Знай, что у тебя на тарелке
Картофельный гратен
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, приготовленная с водой, цельным молоком и сливочным маслом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 4,3 g 6%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Натрий 341 mg 15%
- Холестерин 11 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 35 µg 4%
- Витамин C 3,3 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 56 mg 4%
- Калий 203 mg 4%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 1,6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,1 g | 12 g | 4,3 g |
| 1 порция | 245 g | 228 | 5,2 g | 29 g | 11 g |
| 2 порции | 490 g | 456 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ порции | 122,5 g | 114 | 2,6 g | 14 g | 5,3 g |
| 3 порции | 735 g | 684 | 16 g | 86 g | 32 g |
| 4 порции | 980 g | 911 | 21 g | 114 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,1 g | 5,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,2 g | 18 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4,2 g | 23 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5,3 g | 29 g | 11 g |
Картофельный гратен: частые вопросы
Картофельный гратен, 100 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 100 g: 93 ккал, белки 2,1 g, углеводы 12 g, жиры 4,3 g.
Картофельный гратен, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Картофельный гратен, 1 порция (245 g): 228 ккал, белки 5,2 g, углеводы 29 g, жиры 11 g.
Картофельный гратен, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Картофельный гратен, 2 порции (490 g): 456 ккал, белки 10 g, углеводы 57 g, жиры 21 g.
Картофельный гратен, ½ порции (122,5 g): сколько калорий?
Картофельный гратен, ½ порции (122,5 g): 114 ккал, белки 2,6 g, углеводы 14 g, жиры 5,3 g.
Картофельный гратен, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Картофельный гратен, 3 порции (735 g): 684 ккал, белки 16 g, углеводы 86 g, жиры 32 g.
Картофельный гратен, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Картофельный гратен, 4 порции (980 g): 911 ккал, белки 21 g, углеводы 114 g, жиры 42 g.
Картофельный гратен, 50 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 50 g: 47 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,8 g, жиры 2,2 g.
Картофельный гратен, 150 g: сколько калорий?
Картофельный гратен, 150 g: 140 ккал, белки 3,2 g, углеводы 18 g, жиры 6,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170450 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки