Знай, что у тебя на тарелке
карри из красной чечевицы
Калорийность и пищевая ценность
красная чечевица/масур дал, с растительным маслом, домашнего приготовления
173
калорийkcal на 100 g
Белок7,6 g
Углеводы19 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 20 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 106 mg 8%
- Калий 281 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,2 mg 22%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 7,6 g | 19 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3,8 g | 9,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 11 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 15 g | 38 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 19 g | 48 g | 20 g |
карри из красной чечевицы: частые вопросы
карри из красной чечевицы, 100 g: сколько калорий?
карри из красной чечевицы, 100 g: 173 ккал, белки 7,6 g, углеводы 19 g, жиры 7,9 g.
карри из красной чечевицы, 50 g: сколько калорий?
карри из красной чечевицы, 50 g: 87 ккал, белки 3,8 g, углеводы 9,6 g, жиры 4 g.
карри из красной чечевицы, 150 g: сколько калорий?
карри из красной чечевицы, 150 g: 260 ккал, белки 11 g, углеводы 29 g, жиры 12 g.
карри из красной чечевицы, 200 g: сколько калорий?
карри из красной чечевицы, 200 g: 346 ккал, белки 15 g, углеводы 38 g, жиры 16 g.
карри из красной чечевицы, 250 g: сколько калорий?
карри из красной чечевицы, 250 g: 433 ккал, белки 19 g, углеводы 48 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 15-764 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки