Знай, что у тебя на тарелке
Kale, canned
Калорийность и пищевая ценность
28
калорийkcal на 100 g
Белок2,2 g
Углеводы1 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 2,2 g 4%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 3,5 g 13%
- Сахара 1 g —
- Натрий 252 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 740 µg 82%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,8 mg 19%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 0,4 mg 0%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 2,8 mg 16%
- Йод 1,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 1 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 1,5 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,4 g | 2 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,5 g | 2,5 g | 2,3 g |
Kale, canned: частые вопросы
Kale, canned, 100 g: сколько калорий?
Kale, canned, 100 g: 28 ккал, белки 2,2 g, углеводы 1 g, жиры 0,9 g.
Kale, canned, 50 g: сколько калорий?
Kale, canned, 50 g: 14 ккал, белки 1,1 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,5 g.
Kale, canned, 150 g: сколько калорий?
Kale, canned, 150 g: 42 ккал, белки 3,3 g, углеводы 1,5 g, жиры 1,4 g.
Kale, canned, 200 g: сколько калорий?
Kale, canned, 200 g: 56 ккал, белки 4,4 g, углеводы 2 g, жиры 1,8 g.
Kale, canned, 250 g: сколько калорий?
Kale, canned, 250 g: 70 ккал, белки 5,5 g, углеводы 2,5 g, жиры 2,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 957 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки