Знай, что у тебя на тарелке

Гуакамоле

Калорийность и пищевая ценность

домашний

128
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы2,2 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 128 kcal —
  • Белки 1,4 g 3%
  • Углеводы 2,2 g 1%
  • Жиры 13 g 16%
  • Насыщенные жиры 2,7 g 13%
  • Клетчатка 4,9 g 18%
  • Сахара 1,3 g —
  • Натрий 5 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 18 µg 2%
  • Витамин C 13 mg 14%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 2,2 mg 15%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
  • Витамин B6 0,25 mg 15%
  • Биотин (B7) 2,8 µg 9%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 0,33 mg 2%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 32 mg 3%
  • Калий 364 mg 8%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Медь 0,13 mg 14%
  • Марганец 0,16 mg 7%
  • Йод 2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1281,4 g2,2 g13 g
50 g50 g640,7 g1,1 g6,4 g
150 g150 g1922,1 g3,3 g19 g
200 g200 g2562,8 g4,4 g25 g
250 g250 g3203,5 g5,5 g32 g

Гуакамоле: частые вопросы

Гуакамоле, 100 g: сколько калорий?

Гуакамоле, 100 g: 128 ккал, белки 1,4 g, углеводы 2,2 g, жиры 13 g.

Гуакамоле, 50 g: сколько калорий?

Гуакамоле, 50 g: 64 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,1 g, жиры 6,4 g.

Гуакамоле, 150 g: сколько калорий?

Гуакамоле, 150 g: 192 ккал, белки 2,1 g, углеводы 3,3 g, жиры 19 g.

Гуакамоле, 200 g: сколько калорий?

Гуакамоле, 200 g: 256 ккал, белки 2,8 g, углеводы 4,4 g, жиры 25 g.

Гуакамоле, 250 g: сколько калорий?

Гуакамоле, 250 g: 320 ккал, белки 3,5 g, углеводы 5,5 g, жиры 32 g.

Источник: CoFID (UK) 17-797 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки