Знай, что у тебя на тарелке
гриб портобелло
Калорийность и пищевая ценность
на гриле
29
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы2,2 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 2,2 g 1%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 11 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 32,8 mg 6%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калий 437 mg 9%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,39 mg 43%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 21,9 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
гриб портобелло: частые вопросы
гриб портобелло, 100 g: сколько калорий?
гриб портобелло, 100 g: 29 ккал, белки 3,3 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,6 g.
гриб портобелло, 50 g: сколько калорий?
гриб портобелло, 50 g: 15 ккал, белки 1,6 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,3 g.
гриб портобелло, 150 g: сколько калорий?
гриб портобелло, 150 g: 44 ккал, белки 4,9 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,9 g.
гриб портобелло, 200 g: сколько калорий?
гриб портобелло, 200 g: 58 ккал, белки 6,6 g, углеводы 4,5 g, жиры 1,2 g.
гриб портобелло, 250 g: сколько калорий?
гриб портобелло, 250 g: 73 ккал, белки 8,2 g, углеводы 5,6 g, жиры 1,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5957 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки