Знай, что у тебя на тарелке
Грецкие орехи
Калорийность и пищевая ценность
сушёные
673
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы2,8 g
Жир65 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 673 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 65 g 83%
- Насыщенные жиры 5,5 g 28%
- Клетчатка 7 g 25%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,2 µg 0%
- Витамин C 1,3 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,89 mg 6%
- Витамин K 3,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 0,56 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Биотин (B7) 18 µg 60%
- Фолат (B9) 123 µg 31%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 39,2 mg 7%
Минералы
- Кальций 83,2 mg 6%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 142 mg 34%
- Фосфор 369 mg 30%
- Калий 380 mg 8%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 1,1 mg 117%
- Марганец 2,5 mg 107%
- Селен 1,2 µg 2%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 673 | 17 g | 2,8 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 337 | 8,3 g | 1,4 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 1010 | 25 g | 4,2 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1346 | 33 g | 5,6 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1683 | 42 g | 7,1 g | 162 g |
Грецкие орехи: частые вопросы
Грецкие орехи, 100 g: сколько калорий?
Грецкие орехи, 100 g: 673 ккал, белки 17 g, углеводы 2,8 g, жиры 65 g.
Грецкие орехи, 50 g: сколько калорий?
Грецкие орехи, 50 g: 337 ккал, белки 8,3 g, углеводы 1,4 g, жиры 32 g.
Грецкие орехи, 150 g: сколько калорий?
Грецкие орехи, 150 g: 1010 ккал, белки 25 g, углеводы 4,2 g, жиры 97 g.
Грецкие орехи, 200 g: сколько калорий?
Грецкие орехи, 200 g: 1346 ккал, белки 33 g, углеводы 5,6 g, жиры 129 g.
Грецкие орехи, 250 g: сколько калорий?
Грецкие орехи, 250 g: 1683 ккал, белки 42 g, углеводы 7,1 g, жиры 162 g.
Источник: Frida (Denmark) 647 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки