Знай, что у тебя на тарелке
Грэхемский крекер простой или с медом
Калорийность и пищевая ценность
крекер грэхем, простой или с медом (содержит корицу)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 430 kcal —
- Белки 6,7 g 13%
- Углеводы 74 g 27%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 25 g —
- Натрий 516 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 14,3 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 91 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5,9 mg 1%
Минералы
- Кальций 77 mg 6%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 0,96 mg 9%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 1 mg 44%
- Селен 6,3 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 6,7 g | 74 g | 11 g |
| 1 порция | 28,4 g | 122 | 1,9 g | 21 g | 3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 244 | 3,8 g | 42 g | 6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 61 | 0,9 g | 11 g | 1,5 g |
| 3 порции | 85,1 g | 366 | 5,7 g | 63 g | 9 g |
| 4 порции | 113,4 g | 488 | 7,6 g | 84 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 3,3 g | 37 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 10 g | 111 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 13 g | 149 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 17 g | 186 g | 27 g |
Грэхемский крекер простой или с медом: частые вопросы
Грэхемский крекер простой или с медом, 100 g: сколько калорий?
Грэхемский крекер простой или с медом, 100 g: 430 ккал, белки 6,7 g, углеводы 74 g, жиры 11 g.
Грэхемский крекер простой или с медом, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Грэхемский крекер простой или с медом, 1 порция (28,4 g): 122 ккал, белки 1,9 g, углеводы 21 g, жиры 3 g.
Грэхемский крекер простой или с медом, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Грэхемский крекер простой или с медом, 2 порции (56,7 g): 244 ккал, белки 3,8 g, углеводы 42 g, жиры 6 g.
Грэхемский крекер простой или с медом, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Грэхемский крекер простой или с медом, ½ порции (14,2 g): 61 ккал, белки 0,9 g, углеводы 11 g, жиры 1,5 g.
Грэхемский крекер простой или с медом, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Грэхемский крекер простой или с медом, 3 порции (85,1 g): 366 ккал, белки 5,7 g, углеводы 63 g, жиры 9 g.
Грэхемский крекер простой или с медом, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Грэхемский крекер простой или с медом, 4 порции (113,4 g): 488 ккал, белки 7,6 g, углеводы 84 g, жиры 12 g.
Грэхемский крекер простой или с медом, 50 g: сколько калорий?
Грэхемский крекер простой или с медом, 50 g: 215 ккал, белки 3,3 g, углеводы 37 g, жиры 5,3 g.
Грэхемский крекер простой или с медом, 150 g: сколько калорий?
Грэхемский крекер простой или с медом, 150 g: 645 ккал, белки 10 g, углеводы 111 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 174957 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки