Знай, что у тебя на тарелке

Голень индейки с кожей запеченная

Калорийность и пищевая ценность

курица, голень, мясо и кожа, запеченное

206
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир8,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 206 kcal —
  • Белки 30 g 59%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8,9 g 11%
  • Насыщенные жиры 3 g 15%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 82,1 mg 4%
  • Холестерин 137 mg 46%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,28 µg 1%
  • Витамин E 0,63 mg 4%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 5 mg 31%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 2,2 µg 90%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 14,3 mg 3%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калий 275 mg 6%
  • Цинк 3,3 mg 30%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 11,2 µg 20%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20630 g0 g8,9 g
50 g50 g10315 g0 g4,4 g
150 g150 g30944 g0 g13 g
200 g200 g41259 g0 g18 g
250 g250 g51574 g0 g22 g

Голень индейки с кожей запеченная: частые вопросы

Голень индейки с кожей запеченная, 100 g: сколько калорий?

Голень индейки с кожей запеченная, 100 g: 206 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.

Голень индейки с кожей запеченная, 50 g: сколько калорий?

Голень индейки с кожей запеченная, 50 g: 103 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.

Голень индейки с кожей запеченная, 150 g: сколько калорий?

Голень индейки с кожей запеченная, 150 g: 309 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Голень индейки с кожей запеченная, 200 g: сколько калорий?

Голень индейки с кожей запеченная, 200 g: 412 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.

Голень индейки с кожей запеченная, 250 g: сколько калорий?

Голень индейки с кожей запеченная, 250 g: 515 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6878 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки