Знай, что у тебя на тарелке
Голень индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
розничные части, мясо, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 112 mg 5%
- Холестерин 120 mg 40%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 23%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 103%
- Холин 114 mg 21%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 254 mg 5%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 29,9 µg 54%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 28 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 порция | 85 g | 167 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 порции | 170 g | 335 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 порции | 255 g | 502 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 670 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 71 g | 0 g | 23 g |
Голень индейки с кожей: частые вопросы
Голень индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Голень индейки с кожей, 100 g: 197 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Голень индейки с кожей, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Голень индейки с кожей, 1 порция (85 g): 167 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Голень индейки с кожей, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Голень индейки с кожей, 2 порции (170 g): 335 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Голень индейки с кожей, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Голень индейки с кожей, ½ порции (42,5 g): 84 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Голень индейки с кожей, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Голень индейки с кожей, 3 порции (255 g): 502 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Голень индейки с кожей, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Голень индейки с кожей, 4 порции (340 g): 670 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Голень индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Голень индейки с кожей, 50 g: 99 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Голень индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Голень индейки с кожей, 150 g: 296 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 171135 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки