Знай, что у тебя на тарелке
Фундук
Калорийность и пищевая ценность
сушёный
639
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы3,3 g
Жир61 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 639 kcal —
- Белки 16 g 31%
- Углеводы 3,3 g 1%
- Жиры 61 g 78%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 9,4 g 33%
- Сахара 3 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,7 µg 0%
- Витамин C 6,3 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 22,3 mg 148%
- Витамин K 10,7 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 30%
- Ниацин (B3) 0,59 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,21 mg 13%
- Биотин (B7) 87,8 µg 293%
- Фолат (B9) 80,5 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 45,6 mg 8%
Минералы
- Кальций 143 mg 11%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 155 mg 37%
- Фосфор 280 mg 22%
- Калий 600 mg 13%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 1,4 mg 156%
- Марганец 6,9 mg 301%
- Селен 0,65 µg 1%
- Йод 0,33 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 639 | 16 g | 3,3 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 320 | 7,8 g | 1,7 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 959 | 23 g | 5 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1279 | 31 g | 6,6 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1599 | 39 g | 8,3 g | 152 g |
Фундук: частые вопросы
Фундук, 100 g: сколько калорий?
Фундук, 100 g: 639 ккал, белки 16 g, углеводы 3,3 g, жиры 61 g.
Фундук, 50 g: сколько калорий?
Фундук, 50 g: 320 ккал, белки 7,8 g, углеводы 1,7 g, жиры 30 g.
Фундук, 150 g: сколько калорий?
Фундук, 150 g: 959 ккал, белки 23 g, углеводы 5 g, жиры 91 g.
Фундук, 200 g: сколько калорий?
Фундук, 200 g: 1279 ккал, белки 31 g, углеводы 6,6 g, жиры 121 g.
Фундук, 250 g: сколько калорий?
Фундук, 250 g: 1599 ккал, белки 39 g, углеводы 8,3 g, жиры 152 g.
Источник: Frida (Denmark) 302 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
