Знай, что у тебя на тарелке
Филе верхней части корейки
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, все категории, вареный, жаренный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 31 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,7 µg 152%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 397 mg 8%
- Цинк 7,4 mg 68%
- Медь 0,11 mg 12%
- Селен 33,2 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 31 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 порция | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порции | 170 g | 291 | 52 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ порции | 42,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 255 g | 436 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 581 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 46 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 77 g | 0 g | 13 g |
Филе верхней части корейки: частые вопросы
Филе верхней части корейки, 100 g: сколько калорий?
Филе верхней части корейки, 100 g: 171 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Филе верхней части корейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Филе верхней части корейки, 1 порция (85 g): 145 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Филе верхней части корейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Филе верхней части корейки, 2 порции (170 g): 291 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Филе верхней части корейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Филе верхней части корейки, ½ порции (42,5 g): 73 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Филе верхней части корейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Филе верхней части корейки, 3 порции (255 g): 436 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Филе верхней части корейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Филе верхней части корейки, 4 порции (340 g): 581 ккал, белки 104 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Филе верхней части корейки, 50 g: сколько калорий?
Филе верхней части корейки, 50 g: 86 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Филе верхней части корейки, 150 g: сколько калорий?
Филе верхней части корейки, 150 g: 257 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174693 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки