Знай, что у тебя на тарелке
Енот
Калорийность и пищевая ценность
вареный, жареный
255
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 255 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 4,1 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,59 mg 49%
- Рибофлавин (B2) 0,52 mg 40%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 8,3 µg 346%
- Холин 115 mg 21%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 7,1 mg 39%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 261 mg 21%
- Калий 398 mg 8%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,19 mg 21%
- Селен 18 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 434 | 50 g | 0 g | 25 g |
| ½ порции | 42,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 порции | 255 g | 650 | 75 g | 0 g | 37 g |
| 4 порции | 340 g | 867 | 99 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 15 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 44 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 58 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 73 g | 0 g | 36 g |
Енот: частые вопросы
Енот, 100 g: сколько калорий?
Енот, 100 g: 255 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Енот, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Енот, 1 порция (85 g): 217 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Енот, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Енот, 2 порции (170 g): 434 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Енот, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Енот, ½ порции (42,5 g): 108 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Енот, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Енот, 3 порции (255 g): 650 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Енот, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Енот, 4 порции (340 g): 867 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Енот, 50 g: сколько калорий?
Енот, 50 g: 128 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Енот, 150 g: сколько калорий?
Енот, 150 g: 383 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 174349 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки