Знай, что у тебя на тарелке
Дикий атлантический лосось
Калорийность и пищевая ценность
атлантический, дикий, вареный, сухое тепло
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 37%
- Ниацин (B3) 10,1 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,9 mg 38%
- Витамин B6 0,94 mg 56%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 3,1 µg 127%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 628 mg 13%
- Цинк 0,82 mg 7%
- Медь 0,32 mg 36%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 порция | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 порции | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порции | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Дикий атлантический лосось: частые вопросы
Дикий атлантический лосось, 100 g: сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 100 g: 182 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Дикий атлантический лосось, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 1 порция (85 g): 155 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Дикий атлантический лосось, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 2 порции (170 g): 309 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Дикий атлантический лосось, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, ½ порции (42,5 g): 77 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Дикий атлантический лосось, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 3 порции (255 g): 464 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Дикий атлантический лосось, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 4 порции (340 g): 619 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Дикий атлантический лосось, 50 g: сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 50 g: 91 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Дикий атлантический лосось, 150 g: сколько калорий?
Дикий атлантический лосось, 150 g: 273 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 171998 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
