Знай, что у тебя на тарелке
Дикая радужная форель
Калорийность и пищевая ценность
дикая, запеченная или приготовленная на гриле
150
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир5,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 7 µg 35%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 6,3 µg 263%
Минералы
- Кальций 86 mg 7%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 269 mg 22%
- Калий 448 mg 10%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 13,2 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Дикая радужная форель: частые вопросы
Дикая радужная форель, 100 g: сколько калорий?
Дикая радужная форель, 100 g: 150 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Дикая радужная форель, 50 g: сколько калорий?
Дикая радужная форель, 50 g: 75 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Дикая радужная форель, 150 g: сколько калорий?
Дикая радужная форель, 150 g: 225 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Дикая радужная форель, 200 g: сколько калорий?
Дикая радужная форель, 200 g: 300 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Дикая радужная форель, 250 g: сколько калорий?
Дикая радужная форель, 250 g: 375 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3206 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки