Знай, что у тебя на тарелке
Дикая радужная форель
Калорийность и пищевая ценность
дикая, приготовленная в сухом тепле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 2 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 6,3 µg 263%
Минералы
- Кальций 86 mg 7%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 269 mg 22%
- Калий 448 mg 10%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 13,2 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порция | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 порции | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 порции | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 порции | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Дикая радужная форель: частые вопросы
Дикая радужная форель, 100 g: сколько калорий?
Дикая радужная форель, 100 g: 150 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Дикая радужная форель, 1 порция (143 g): сколько калорий?
Дикая радужная форель, 1 порция (143 g): 215 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Дикая радужная форель, 2 порции (286 g): сколько калорий?
Дикая радужная форель, 2 порции (286 g): 429 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Дикая радужная форель, ½ порции (71,5 g): сколько калорий?
Дикая радужная форель, ½ порции (71,5 g): 107 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Дикая радужная форель, 3 порции (429 g): сколько калорий?
Дикая радужная форель, 3 порции (429 g): 644 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Дикая радужная форель, 4 порции (572 g): сколько калорий?
Дикая радужная форель, 4 порции (572 g): 858 ккал, белки 131 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Дикая радужная форель, 50 g: сколько калорий?
Дикая радужная форель, 50 g: 75 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Дикая радужная форель, 150 g: сколько калорий?
Дикая радужная форель, 150 g: 225 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 175155 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки