Знай, что у тебя на тарелке
Чавыча
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, сухое тепло
231
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 231 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 149 µg 17%
- Витамин C 4,1 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 10 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 2,9 µg 120%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 122 mg 29%
- Фосфор 371 mg 30%
- Калий 505 mg 11%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 393 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порции | 255 g | 589 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 порции | 340 g | 785 | 87 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
Чавыча: частые вопросы
Чавыча, 100 g: сколько калорий?
Чавыча, 100 g: 231 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Чавыча, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Чавыча, 1 порция (85 g): 196 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Чавыча, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Чавыча, 2 порции (170 g): 393 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Чавыча, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Чавыча, ½ порции (42,5 g): 98 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Чавыча, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Чавыча, 3 порции (255 g): 589 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Чавыча, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Чавыча, 4 порции (340 g): 785 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Чавыча, 50 g: сколько калорий?
Чавыча, 50 g: 116 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Чавыча, 150 g: сколько калорий?
Чавыча, 150 g: 347 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 171999 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки