Знай, что у тебя на тарелке

Bean sprouts, average values, raw

Калорийность и пищевая ценность

33
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы4 g
Жир0.3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 33 kcal —
  • Белки 3 g 6%
  • Углеводы 4 g 1%
  • Жиры 0.3 g 0%
  • Насыщенные жиры 0.1 g 0%
  • Клетчатка 1.2 g 4%
  • Сахара 2.2 g —
  • Натрий 6 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 5.3 µg 1%
  • Витамин C 13.2 mg 15%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.2 mg 1%
  • Витамин K 33 µg 28%
  • Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0.12 mg 10%
  • Ниацин (B3) 0.75 mg 5%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.38 mg 8%
  • Витамин B6 0.08 mg 5%
  • Фолат (B9) 100 µg 25%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 14.4 mg 3%

Минералы

  • Кальций 25.8 mg 2%
  • Железо 0.91 mg 5%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 100 mg 8%
  • Калий 149 mg 3%
  • Цинк 0.41 mg 4%
  • Медь 0.16 mg 18%
  • Марганец 0.19 mg 8%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g333 g4 g0.3 g
50 g50 g161.5 g2 g0.1 g
150 g150 g494.5 g6 g0.4 g
200 g200 g656 g8 g0.5 g
250 g250 g827.5 g10 g0.7 g

Bean sprouts, average values, raw: частые вопросы

Bean sprouts, average values, raw, 100 g: сколько калорий?

Bean sprouts, average values, raw, 100 g: 33 ккал, белки 3 g, углеводы 4 g, жиры 0.3 g.

Bean sprouts, average values, raw, 50 g: сколько калорий?

Bean sprouts, average values, raw, 50 g: 16 ккал, белки 1.5 g, углеводы 2 g, жиры 0.1 g.

Bean sprouts, average values, raw, 150 g: сколько калорий?

Bean sprouts, average values, raw, 150 g: 49 ккал, белки 4.5 g, углеводы 6 g, жиры 0.4 g.

Bean sprouts, average values, raw, 200 g: сколько калорий?

Bean sprouts, average values, raw, 200 g: 65 ккал, белки 6 g, углеводы 8 g, жиры 0.5 g.

Bean sprouts, average values, raw, 250 g: сколько калорий?

Bean sprouts, average values, raw, 250 g: 82 ккал, белки 7.5 g, углеводы 10 g, жиры 0.7 g.

Источник: Frida (Denmark) 978 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки