Знай, что у тебя на тарелке
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо
Калорийность и пищевая ценность
обрезанный с жиром 1/4", choice, вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 92 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 2,6 µg 109%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 344 mg 7%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 26,1 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 порция | 85 g | 175 | 24 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 порции | 170 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 порции | 255 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 700 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 0 g | 24 g |
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо: частые вопросы
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 100 g: сколько калорий?
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 100 g: 206 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 1 порция (85 g): 175 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 2 порции (170 g): 350 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, ½ порции (42,5 g): 88 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 3 порции (255 g): 525 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 4 порции (340 g): 700 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 50 g: сколько калорий?
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 50 g: 103 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 150 g: сколько калорий?
Баранина, комбинированные розничные отрубы, только отделимое нежирное мясо, 150 g: 309 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 174308 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки