Знай, что у тебя на тарелке
Asparagus, canned
Калорийность и пищевая ценность
16
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы1,2 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 16 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 1,2 g 0%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 288 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 82,2 µg 9%
- Витамин C 18,4 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Биотин (B7) 0,2 µg 1%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21,4 mg 4%
Минералы
- Кальций 15,5 mg 1%
- Железо 0,35 mg 2%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 111 mg 2%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 0,2 µg 0%
- Йод 0,7 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,6 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 3,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 4,4 g | 2,9 g | 0,3 g |
Asparagus, canned: частые вопросы
Asparagus, canned, 100 g: сколько калорий?
Asparagus, canned, 100 g: 16 ккал, белки 1,7 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,1 g.
Asparagus, canned, 50 g: сколько калорий?
Asparagus, canned, 50 g: 8 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,1 g.
Asparagus, canned, 150 g: сколько калорий?
Asparagus, canned, 150 g: 23 ккал, белки 2,6 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,2 g.
Asparagus, canned, 200 g: сколько калорий?
Asparagus, canned, 200 g: 31 ккал, белки 3,5 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,2 g.
Asparagus, canned, 250 g: сколько калорий?
Asparagus, canned, 250 g: 39 ккал, белки 4,4 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 649 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки