Знай, что у тебя на тарелке

Абалон

Калорийность и пищевая ценность

моллюски, смешанные виды, в муке, жареные

189
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы11 g
Жир6,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 189 kcal —
  • Белки 20 g 39%
  • Углеводы 11 g 4%
  • Жиры 6,8 g 9%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 591 mg 26%
  • Холестерин 94 mg 31%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 1,8 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Пантотеновая кислота (B5) 2,9 mg 57%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Витамин B12 0,69 µg 29%

Минералы

  • Кальций 37 mg 3%
  • Железо 3,8 mg 21%
  • Магний 56 mg 13%
  • Фосфор 217 mg 17%
  • Калий 284 mg 6%
  • Цинк 0,95 mg 9%
  • Медь 0,23 mg 25%
  • Марганец 0,07 mg 3%
  • Селен 51,8 µg 94%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18920 g11 g6,8 g
50 g50 g959,8 g5,5 g3,4 g
150 g150 g28429 g17 g10 g
200 g200 g37839 g22 g14 g
250 g250 g47349 g28 g17 g

Абалон: частые вопросы

Абалон, 100 g: сколько калорий?

Абалон, 100 g: 189 ккал, белки 20 g, углеводы 11 g, жиры 6,8 g.

Абалон, 50 g: сколько калорий?

Абалон, 50 g: 95 ккал, белки 9,8 g, углеводы 5,5 g, жиры 3,4 g.

Абалон, 150 g: сколько калорий?

Абалон, 150 g: 284 ккал, белки 29 g, углеводы 17 g, жиры 10 g.

Абалон, 200 g: сколько калорий?

Абалон, 200 g: 378 ккал, белки 39 g, углеводы 22 g, жиры 14 g.

Абалон, 250 g: сколько калорий?

Абалон, 250 g: 473 ккал, белки 49 g, углеводы 28 g, жиры 17 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3108 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки