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Welsh Rarebit
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
398
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.23 g
Fett28 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 398 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 28 g 36%
- Gesättigte Fettsäuren 17 g 87%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 592 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 331 µg 37%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Mineralstoffe
- Calcium 378 mg 29%
- Eisen 0,94 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 249 mg 20%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 24 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 14 g | 23 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 7 g | 12 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 21 g | 35 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 28 g | 46 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 35 g | 58 g | 71 g |
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Quelle: CoFID (UK) 12-602 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
