Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornpasta
Kalorien und Nährwerte
51% Vollkornweizen, Rest angereicherter Grieß, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 156 kcal —
- Eiweiß 5,7 g 11%
- Kohlenhydrate 26 g 10%
- Fett 1,5 g 2%
- Ballaststoffe 4,5 g 16%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Cholin 13 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 71 mg 2%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5,7 g | 26 g | 1,5 g |
| 1 Portion | 116 g | 181 | 6,6 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 Portionen | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3,4 g |
| ½ Portion | 58 g | 90 | 3,3 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5,2 g |
| 4 Portionen | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8,5 g | 40 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3,7 g |
Fragen zu Vollkornpasta
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornpasta?
100 g Vollkornpasta: 156 kcal, 5,7 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (116 g) Vollkornpasta?
1 Portion (116 g) Vollkornpasta: 181 kcal, 6,6 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (232 g) Vollkornpasta?
2 Portionen (232 g) Vollkornpasta: 362 kcal, 13 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (58 g) Vollkornpasta?
½ Portion (58 g) Vollkornpasta: 90 kcal, 3,3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (348 g) Vollkornpasta?
3 Portionen (348 g) Vollkornpasta: 543 kcal, 20 g Eiweiß, 92 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (464 g) Vollkornpasta?
4 Portionen (464 g) Vollkornpasta: 724 kcal, 26 g Eiweiß, 122 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornpasta?
50 g Vollkornpasta: 78 kcal, 2,8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornpasta?
150 g Vollkornpasta: 234 kcal, 8,5 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172024 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe