Wissen, was auf dem Teller ist
Split peas, dry, raw
Kalorien und Nährwerte
289
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.41.8 g
Fett2.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 289 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 41.8 g 15%
- Fett 2.1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 7.4 g 26%
- Zucker 2.4 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2.5 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 81 µg 68%
- Thiamin (B1) 0.82 mg 68%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Biotin (B7) 0.5 µg 2%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 157 mg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 37.8 mg 3%
- Eisen 5.5 mg 31%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphor 407 mg 33%
- Kalium 1115 mg 24%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kupfer 0.69 mg 77%
- Mangan 1.2 mg 52%
- Selen 14 µg 25%
- Jod 0.5 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 22 g | 41.8 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 20.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 433 | 33 g | 62.7 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 44 g | 83.5 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 722 | 55 g | 104.4 g | 5.3 g |
Fragen zu Split peas, dry, raw
Wie viele Kalorien haben 100 g Split peas, dry, raw?
100 g Split peas, dry, raw: 289 kcal, 22 g Eiweiß, 41.8 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Split peas, dry, raw?
50 g Split peas, dry, raw: 144 kcal, 11 g Eiweiß, 20.9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Split peas, dry, raw?
150 g Split peas, dry, raw: 433 kcal, 33 g Eiweiß, 62.7 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Split peas, dry, raw?
200 g Split peas, dry, raw: 578 kcal, 44 g Eiweiß, 83.5 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Split peas, dry, raw?
250 g Split peas, dry, raw: 722 kcal, 55 g Eiweiß, 104.4 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 592 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe