Wissen, was auf dem Teller ist

Beans, soy, dried, raw

Kalorien und Nährwerte

384
Kalorienkcal pro 100 g
Protein35.5 g
Kohlenh.10.9 g
Fett18.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 384 kcal —
  • Eiweiß 35.5 g 71%
  • Kohlenhydrate 10.9 g 4%
  • Fett 18.4 g 24%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.6 g 13%
  • Ballaststoffe 16.6 g 59%
  • Zucker 6.1 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2.2 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.85 mg 6%
  • Vitamin K 47 µg 39%
  • Thiamin (B1) 0.87 mg 73%
  • Riboflavin (B2) 0.87 mg 67%
  • Niacin (B3) 1.6 mg 10%
  • Pantothensäure (B5) 1.9 mg 38%
  • Vitamin B6 0.42 mg 25%
  • Biotin (B7) 60 µg 200%
  • Folat (B9) 280 µg 70%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 116 mg 21%

Mineralstoffe

  • Calcium 163 mg 13%
  • Eisen 15.7 mg 87%
  • Magnesium 225 mg 54%
  • Phosphor 467 mg 37%
  • Kalium 1676 mg 36%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kupfer 0.11 mg 12%
  • Mangan 2 mg 87%
  • Selen 8.8 µg 16%
  • Jod 0.6 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g38435.5 g10.9 g18.4 g
50 g50 g19217.7 g5.5 g9.2 g
150 g150 g57653.2 g16.4 g27.6 g
200 g200 g76870.9 g21.8 g36.8 g
250 g250 g96188.7 g27.3 g46 g

Fragen zu Beans, soy, dried, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Beans, soy, dried, raw?

100 g Beans, soy, dried, raw: 384 kcal, 35.5 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydrate und 18.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beans, soy, dried, raw?

50 g Beans, soy, dried, raw: 192 kcal, 17.7 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beans, soy, dried, raw?

150 g Beans, soy, dried, raw: 576 kcal, 53.2 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 27.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Beans, soy, dried, raw?

200 g Beans, soy, dried, raw: 768 kcal, 70.9 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydrate und 36.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Beans, soy, dried, raw?

250 g Beans, soy, dried, raw: 961 kcal, 88.7 g Eiweiß, 27.3 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1217 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe