Wissen, was auf dem Teller ist

Lentils, red, dried, raw

Kalorien und Nährwerte

286
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26.1 g
Kohlenh.31.9 g
Fett1.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 286 kcal —
  • Eiweiß 26.1 g 52%
  • Kohlenhydrate 31.9 g 12%
  • Fett 1.9 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
  • Ballaststoffe 18.5 g 66%
  • Zucker 2.1 g —
  • Natrium 0.95 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0.86 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.28 mg 2%
  • Vitamin K 7.2 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 1.8 mg 12%
  • Pantothensäure (B5) 0.84 mg 17%
  • Vitamin B6 0.37 mg 22%
  • Biotin (B7) 25.5 µg 85%
  • Folat (B9) 99.7 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 96.4 mg 18%

Mineralstoffe

  • Calcium 24 mg 2%
  • Eisen 5 mg 28%
  • Magnesium 74.5 mg 18%
  • Phosphor 353 mg 28%
  • Kalium 870 mg 19%
  • Zink 3.6 mg 33%
  • Kupfer 0.81 mg 90%
  • Mangan 1.1 mg 47%
  • Selen 11.8 µg 22%
  • Jod 0.7 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g28626.1 g31.9 g2 g
50 g50 g14313 g15.9 g1 g
150 g150 g43039.1 g47.8 g2.9 g
200 g200 g57352.1 g63.8 g3.9 g
250 g250 g71665.2 g79.7 g4.9 g

Fragen zu Lentils, red, dried, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Lentils, red, dried, raw?

100 g Lentils, red, dried, raw: 286 kcal, 26.1 g Eiweiß, 31.9 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lentils, red, dried, raw?

50 g Lentils, red, dried, raw: 143 kcal, 13 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lentils, red, dried, raw?

150 g Lentils, red, dried, raw: 430 kcal, 39.1 g Eiweiß, 47.8 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lentils, red, dried, raw?

200 g Lentils, red, dried, raw: 573 kcal, 52.1 g Eiweiß, 63.8 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lentils, red, dried, raw?

250 g Lentils, red, dried, raw: 716 kcal, 65.2 g Eiweiß, 79.7 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1799 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe