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Spinatsoufflé
Kalorien und Nährwerte
Magermilch
86
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,5 g
Kohlenh.4,2 g
Fett5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 5,5 g 11%
- Kohlenhydrate 4,2 g 2%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 2 g —
- Natrium 311 mg 14%
- Cholesterin 95,7 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 189 µg 21%
- Vitamin C 20,3 mg 23%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 86,1 µg 22%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
Mineralstoffe
- Calcium 102 mg 8%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 36,8 mg 9%
- Phosphor 106 mg 8%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,97 mg 9%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 10,1 µg 18%
- Jod 28,7 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 5,5 g | 4,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,8 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 8,3 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 11 g | 8,5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 14 g | 11 g | 13 g |
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Fragen zu Spinatsoufflé
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinatsoufflé?
100 g Spinatsoufflé: 86 kcal, 5,5 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
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Wie viele Kalorien haben 250 g Spinatsoufflé?
250 g Spinatsoufflé: 215 kcal, 14 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32841 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
