Wissen, was auf dem Teller ist
Saubohnen
Kalorien und Nährwerte
frisch, gekocht, abgetropft, mit Salz
62
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,8 g
Kohlenh.10 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 62 kcal —
- Eiweiß 4,8 g 10%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Natrium 277 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 19,8 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 73 mg 6%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 4,8 g | 10 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2,4 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7,2 g | 15 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 9,6 g | 20 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 12 g | 25 g | 1,3 g |
Fragen zu Saubohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Saubohnen?
100 g Saubohnen: 62 kcal, 4,8 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Saubohnen?
50 g Saubohnen: 31 kcal, 2,4 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Saubohnen?
150 g Saubohnen: 93 kcal, 7,2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Saubohnen?
200 g Saubohnen: 124 kcal, 9,6 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Saubohnen?
250 g Saubohnen: 155 kcal, 12 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6385 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe