Wissen, was auf dem Teller ist

Saubohnen

Kalorien und Nährwerte

frisch, gekocht, abgetropft

62
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,8 g
Kohlenh.6,5 g
Fett0,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 62 kcal —
  • Eiweiß 4,8 g 10%
  • Kohlenhydrate 6,5 g 2%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 3,6 g 13%
  • Natrium 41 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 19,8 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphor 73 mg 6%
  • Kalium 193 mg 4%
  • Zink 0,47 mg 4%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g624,8 g6,5 g0,5 g
50 g50 g312,4 g3,3 g0,3 g
150 g150 g937,2 g9,8 g0,8 g
200 g200 g1249,6 g13 g1 g
250 g250 g15512 g16 g1,3 g

Fragen zu Saubohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Saubohnen?

100 g Saubohnen: 62 kcal, 4,8 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Saubohnen?

50 g Saubohnen: 31 kcal, 2,4 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Saubohnen?

150 g Saubohnen: 93 kcal, 7,2 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Saubohnen?

200 g Saubohnen: 124 kcal, 9,6 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Saubohnen?

250 g Saubohnen: 155 kcal, 12 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2024 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe