Wissen, was auf dem Teller ist
Kürbisblüten
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 1,1 g 2%
- Kohlenhydrate 2,3 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 242 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 0,88 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 34 mg 3%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 134 g | 20 | 1,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 268 g | 40 | 2,9 g | 6,1 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 67 g | 10 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 402 g | 60 | 4,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 4 Portionen | 536 g | 80 | 5,8 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,7 g | 5,7 g | 0,2 g |
Fragen zu Kürbisblüten
Wie viele Kalorien haben 100 g Kürbisblüten?
100 g Kürbisblüten: 15 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (134 g) Kürbisblüten?
1 Portion (134 g) Kürbisblüten: 20 kcal, 1,5 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (268 g) Kürbisblüten?
2 Portionen (268 g) Kürbisblüten: 40 kcal, 2,9 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (67 g) Kürbisblüten?
½ Portion (67 g) Kürbisblüten: 10 kcal, 0,7 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (402 g) Kürbisblüten?
3 Portionen (402 g) Kürbisblüten: 60 kcal, 4,4 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (536 g) Kürbisblüten?
4 Portionen (536 g) Kürbisblüten: 80 kcal, 5,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kürbisblüten?
50 g Kürbisblüten: 8 kcal, 0,5 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kürbisblüten?
150 g Kürbisblüten: 23 kcal, 1,6 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170119 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe