Wissen, was auf dem Teller ist
Havarti-Käse
Kalorien und Nährwerte
leicht
338
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.9,2 g
Fett22 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 338 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 9,2 g 3%
- Fett 22 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 14 g 71%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 779 mg 34%
- Cholesterin 86 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
Mineralstoffe
- Calcium 840 mg 65%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 519 mg 42%
- Kalium 64 mg 1%
- Zink 3,8 mg 34%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 25 g | 9,2 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 13 g | 4,6 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 38 g | 14 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 50 g | 19 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 63 g | 23 g | 56 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 7758 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
