Wissen, was auf dem Teller ist

Ham mayonnaise salad, light

Kalorien und Nährwerte

208
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,6 g
Kohlenh.2,7 g
Fett18 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 208 kcal —
  • Eiweiß 7,6 g 15%
  • Kohlenhydrate 2,7 g 1%
  • Fett 18 g 24%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 14%
  • Ballaststoffe 0,6 g 2%
  • Zucker 1,3 g —
  • Natrium 720 mg 31%
  • Cholesterin 46,3 mg 15%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 5,5 mg 6%
  • Vitamin D 0,39 µg 2%
  • Vitamin E 3 mg 20%
  • Vitamin K 15,9 µg 13%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 3,7 µg 12%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,32 µg 13%
  • Cholin 69 mg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 21 mg 2%
  • Eisen 0,8 mg 4%
  • Magnesium 10,5 mg 3%
  • Phosphor 155 mg 12%
  • Kalium 170 mg 4%
  • Zink 0,91 mg 8%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 5,5 µg 10%
  • Jod 165 µg 110%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2087,6 g2,7 g19 g
50 g50 g1043,8 g1,3 g9,2 g
150 g150 g31211 g4 g28 g
200 g200 g41615 g5,3 g37 g
250 g250 g52019 g6,6 g46 g

Fragen zu Ham mayonnaise salad, light

Wie viele Kalorien haben 100 g Ham mayonnaise salad, light?

100 g Ham mayonnaise salad, light: 208 kcal, 7,6 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ham mayonnaise salad, light?

50 g Ham mayonnaise salad, light: 104 kcal, 3,8 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ham mayonnaise salad, light?

150 g Ham mayonnaise salad, light: 312 kcal, 11 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Ham mayonnaise salad, light?

200 g Ham mayonnaise salad, light: 416 kcal, 15 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Ham mayonnaise salad, light?

250 g Ham mayonnaise salad, light: 520 kcal, 19 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1943 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe