Wissen, was auf dem Teller ist

Nut, coco, raw

Kalorien und Nährwerte

390
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.7 g
Kohlenh.3.7 g
Fett36.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 390 kcal —
  • Eiweiß 4.7 g 9%
  • Kohlenhydrate 3.7 g 1%
  • Fett 36.5 g 47%
  • Gesättigte Fettsäuren 31.9 g 159%
  • Ballaststoffe 14 g 50%
  • Zucker 3.7 g —
  • Natrium 21 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.15 mg 1%
  • Vitamin K 0.2 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0.6 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0.2 mg 4%
  • Vitamin B6 0.06 mg 4%
  • Biotin (B7) 0.5 µg 2%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 12.1 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 10.8 mg 1%
  • Eisen 1.8 mg 10%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Phosphor 117 mg 9%
  • Kalium 331 mg 7%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kupfer 0.32 mg 36%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 0.3 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3904.7 g3.7 g36.5 g
50 g50 g1952.4 g1.9 g18.3 g
150 g150 g5867.1 g5.6 g54.8 g
200 g200 g7819.4 g7.4 g73.1 g
250 g250 g97611.8 g9.3 g91.3 g

Fragen zu Nut, coco, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Nut, coco, raw?

100 g Nut, coco, raw: 390 kcal, 4.7 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 36.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Nut, coco, raw?

50 g Nut, coco, raw: 195 kcal, 2.4 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 18.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Nut, coco, raw?

150 g Nut, coco, raw: 586 kcal, 7.1 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 54.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Nut, coco, raw?

200 g Nut, coco, raw: 781 kcal, 9.4 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 73.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Nut, coco, raw?

250 g Nut, coco, raw: 976 kcal, 11.8 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 91.3 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 88 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe