Wissen, was auf dem Teller ist

Cashewmuß

Kalorien und Nährwerte

natur, ohne Salzzusatz

587
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.26 g
Fett49 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 587 kcal —
  • Eiweiß 18 g 35%
  • Kohlenhydrate 26 g 9%
  • Fett 49 g 63%
  • Gesättigte Fettsäuren 9,8 g 49%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Natrium 15 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 68 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 43 mg 3%
  • Eisen 5 mg 28%
  • Magnesium 258 mg 61%
  • Phosphor 457 mg 37%
  • Kalium 546 mg 12%
  • Zink 5,2 mg 47%
  • Kupfer 2,2 mg 243%
  • Mangan 0,82 mg 35%
  • Selen 11,5 µg 21%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g58718 g26 g49 g
1 Portion16 g942,8 g4,1 g7,9 g
2 Portionen32 g1885,6 g8,2 g16 g
½ Portion8 g471,4 g2 g4 g
3 Portionen48 g2828,4 g12 g24 g
4 Portionen64 g37611 g16 g32 g
50 g50 g2948,8 g13 g25 g
150 g150 g88126 g38 g74 g
200 g200 g117435 g51 g99 g
250 g250 g146844 g64 g124 g

Fragen zu Cashewmuß

Wie viele Kalorien haben 100 g Cashewmuß?

100 g Cashewmuß: 587 kcal, 18 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (16 g) Cashewmuß?

1 Portion (16 g) Cashewmuß: 94 kcal, 2,8 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (32 g) Cashewmuß?

2 Portionen (32 g) Cashewmuß: 188 kcal, 5,6 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (8 g) Cashewmuß?

½ Portion (8 g) Cashewmuß: 47 kcal, 1,4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (48 g) Cashewmuß?

3 Portionen (48 g) Cashewmuß: 282 kcal, 8,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (64 g) Cashewmuß?

4 Portionen (64 g) Cashewmuß: 376 kcal, 11 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Cashewmuß?

50 g Cashewmuß: 294 kcal, 8,8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Cashewmuß?

150 g Cashewmuß: 881 kcal, 26 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 74 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170163 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe