Wissen, was auf dem Teller ist
Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh
Kalorien und Nährwerte
importiert, frisch, mit Knochen, nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,16 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 41 | 5,9 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5,2 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Fragen zu Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh?
100 g Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh: 143 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh?
1 Portion (28,4 g) Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh: 41 kcal, 5,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh?
2 Portionen (56,7 g) Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh: 81 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh?
½ Portion (14,2 g) Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh: 20 kcal, 2,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh?
3 Portionen (85,1 g) Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh: 122 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh?
4 Portionen (113,4 g) Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh: 162 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh?
50 g Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh: 72 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh?
150 g Australisches Lammfleisch, Keulen-Mittelscheibe, roh: 215 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174412 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe