Wissen, was auf dem Teller ist

Asparagus, canned

Kalorien und Nährwerte

16
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.7 g
Kohlenh.1.2 g
Fett0.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 16 kcal —
  • Eiweiß 1.7 g 3%
  • Kohlenhydrate 1.2 g 0%
  • Fett 0.1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1.5 g 5%
  • Zucker 1.2 g —
  • Natrium 288 mg 13%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 82.2 µg 9%
  • Vitamin C 18.4 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.25 mg 2%
  • Vitamin K 1.4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0.3 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0.07 mg 1%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Biotin (B7) 0.2 µg 1%
  • Folat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 21.4 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 15.5 mg 1%
  • Eisen 0.35 mg 2%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Phosphor 27 mg 2%
  • Kalium 111 mg 2%
  • Zink 0.44 mg 4%
  • Kupfer 0.06 mg 6%
  • Mangan 0.14 mg 6%
  • Selen 0.2 µg 0%
  • Jod 0.7 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g161.7 g1.2 g0.1 g
50 g50 g80.9 g0.6 g0.1 g
150 g150 g232.6 g1.8 g0.2 g
200 g200 g313.5 g2.3 g0.2 g
250 g250 g394.4 g2.9 g0.3 g

Fragen zu Asparagus, canned

Wie viele Kalorien haben 100 g Asparagus, canned?

100 g Asparagus, canned: 16 kcal, 1.7 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Asparagus, canned?

50 g Asparagus, canned: 8 kcal, 0.9 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Asparagus, canned?

150 g Asparagus, canned: 23 kcal, 2.6 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Asparagus, canned?

200 g Asparagus, canned: 31 kcal, 3.5 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Asparagus, canned?

250 g Asparagus, canned: 39 kcal, 4.4 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 649 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe