Wissen, was auf dem Teller ist
Apfelmark
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, ungesüßt, ohne Zusatz von Ascorbinsäure
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 42 kcal —
- Eiweiß 0,2 g 0%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 9,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 2,2 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0,23 mg 1%
- Magnesium 3 mg 1%
- Phosphor 5 mg 0%
- Kalium 74 mg 2%
- Zink 0,03 mg 0%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 244 g | 102 | 0,4 g | 25 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 488 g | 205 | 0,8 g | 50 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 122 g | 51 | 0,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 732 g | 307 | 1,2 g | 74 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 976 g | 410 | 1,7 g | 99 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,1 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 0,3 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 0,3 g | 20 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 0,4 g | 25 g | 0,3 g |
Fragen zu Apfelmark
Wie viele Kalorien haben 100 g Apfelmark?
100 g Apfelmark: 42 kcal, 0,2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Apfelmark?
1 Portion (244 g) Apfelmark: 102 kcal, 0,4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Apfelmark?
2 Portionen (488 g) Apfelmark: 205 kcal, 0,8 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Apfelmark?
½ Portion (122 g) Apfelmark: 51 kcal, 0,2 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Apfelmark?
3 Portionen (732 g) Apfelmark: 307 kcal, 1,2 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Apfelmark?
4 Portionen (976 g) Apfelmark: 410 kcal, 1,7 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Apfelmark?
50 g Apfelmark: 21 kcal, 0,1 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Apfelmark?
150 g Apfelmark: 63 kcal, 0,3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171695 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe