Wissen, was auf dem Teller ist
Cheese, semihard, Esrom, 60 % fidm.
Kalorien und Nährwerte
422
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett38 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 422 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 38 g 49%
- Gesättigte Fettsäuren 25 g 124%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 730 mg 32%
- Cholesterin 126 mg 42%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 354 µg 39%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
- Cholin 15,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 610 mg 47%
- Eisen 0,18 mg 1%
- Magnesium 21,6 mg 5%
- Phosphor 360 mg 29%
- Kalium 54,5 mg 1%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 6,5 µg 12%
- Jod 10,4 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 422 | 19 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 9,5 g | 0 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 634 | 29 g | 0 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 845 | 38 g | 0 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1056 | 48 g | 0 g | 96 g |
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