Zistite, čo máte na tanieri

šťovík

Kalórie a výživové údaje

varený, scedený, solený

20
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,8 g
Sacharidy2,9 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 20 kcal —
  • Bielkoviny 1,8 g 4%
  • Sacharidy 2,9 g 1%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Sodík 239 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 174 µg 19%
  • Vitamín C 26,3 mg 29%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 0,41 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,03 mg 1%
  • Vitamín B6 0,1 mg 6%
  • Folát (B9) 8 µg 2%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 38 mg 3%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Horčík 89 mg 21%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Draslík 321 mg 7%
  • Zinok 0,17 mg 2%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,3 mg 13%
  • Selén 0,9 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g201,8 g2,9 g0,6 g
50 g50 g100,9 g1,5 g0,3 g
150 g150 g302,7 g4,4 g1 g
200 g200 g403,7 g5,9 g1,3 g
250 g250 g504,6 g7,3 g1,6 g

Otázky o potravine šťovík

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve 100 g?

šťovík: 100 g obsahuje 20 kcal, 1,8 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve 50 g?

šťovík: 50 g obsahuje 10 kcal, 0,9 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve 150 g?

šťovík: 150 g obsahuje 30 kcal, 2,7 g bielkovín, 4,4 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve 200 g?

šťovík: 200 g obsahuje 40 kcal, 3,7 g bielkovín, 5,9 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šťovík v množstve 250 g?

šťovík: 250 g obsahuje 50 kcal, 4,6 g bielkovín, 7,3 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 6419 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny