Zistite, čo máte na tanieri
Sendvič so sekanou
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 217 kcal —
- Bielkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 27 g 10%
- Tuky 6,2 g 8%
- Nasýtené tuky 2 g 10%
- Vláknina 1,3 g 5%
- Cukry 5,9 g —
- Sodík 494 mg 21%
- Cholesterol 32 mg 11%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 9 µg 1%
- Vitamín C 0,8 mg 1%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,35 mg 2%
- Vitamín K 0,9 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
- Niacín (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamín B6 0,18 mg 10%
- Folát (B9) 60 µg 15%
- Vitamín B12 0,71 µg 30%
- Cholín 37,3 mg 7%
Minerály
- Vápnik 124 mg 10%
- Železo 2,4 mg 13%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 125 mg 10%
- Draslík 204 mg 4%
- Zinok 2 mg 18%
- Meď 0,1 mg 11%
- Selén 17,8 µg 32%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 12 g | 27 g | 6,2 g |
| 1 porcia | 135 g | 293 | 16 g | 37 g | 8,3 g |
| 2 porcie | 270 g | 586 | 32 g | 74 g | 17 g |
| ½ porcie | 67,5 g | 146 | 7,9 g | 19 g | 4,2 g |
| 3 porcie | 405 g | 879 | 48 g | 111 g | 25 g |
| 4 porcie | 540 g | 1172 | 64 g | 148 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,9 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 18 g | 41 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 24 g | 55 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 29 g | 69 g | 15 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Sendvič so sekanou
Ako pripraviť teplý sendvič so sekanou?
Sekanú nakrájaj na plátky hrubé asi 1 cm a opeč ich na panvici z oboch strán, kým sa dôkladne neprehrejú. Vlož ich do rozkrojenej žemle s horčicou a kyslou uhorkou; chlieb môžeš krátko opiecť.
Aký chlieb sa hodí na sendvič so sekanou?
Pevnejšia žemľa, kváskový chlieb alebo toastový chlieb dobre udržia šťavu a omáčku. Ak robíš sendvič z teplej sekanej, chlieb najprv opeč, aby rýchlo nezmäkol.
Čo sa dáva do sendviča so sekanou?
K sekanej sa hodí plnotučná horčica, kyslá uhorka a tenké plátky cibule; obľúbená je aj kombinácia s kečupom alebo majonézou. Na teplú verziu pridaj syr a sendvič zapeč, kým sa syr neroztopí.
Ako dlho vydrží sendvič so sekanou v chladničke?
Hotový sendvič ulož do chladničky najneskôr do dvoch hodín, zabalený alebo v uzavretej nádobe, a zjedz ho do troch až štyroch dní. Ak chceš, aby chlieb nebol rozmočený, skladuj sekanú a pečivo oddelene a zostav sendvič až pred jedlom.
Čím nahradiť sekanú v sendviči?
Použi plátky pečeného mäsa alebo hrubší plátok fašírky; oboje sa dobre kombinuje s horčicou a kyslou uhorkou. Na bezmäsitú verziu sa hodí opečený plátok údeného tofu.
Má sendvič so sekanou viac bielkovín než kubánsky sendvič?
Kubánsky sendvič ich má viac: 15,9 g na 100 g, kým sendvič so sekanou má 12 g.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27510702 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
