Zistite, čo máte na tanieri

Quiche, spinach, baked

Kalórie a výživové údaje

219
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,1 g
Sacharidy13 g
Tuky15 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 219 kcal —
  • Bielkoviny 8,1 g 16%
  • Sacharidy 13 g 5%
  • Tuky 15 g 19%
  • Nasýtené tuky 8,7 g 43%
  • Vláknina 1,8 g 6%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 282 mg 12%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 353 µg 39%
  • Vitamín C 0,71 mg 1%
  • Vitamín D 0,61 µg 3%
  • Vitamín E 0 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacín (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamín B6 0,11 mg 6%
  • Folát (B9) 80 µg 20%
  • Vitamín B12 0,43 µg 18%

Minerály

  • Vápnik 162 mg 12%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Draslík 243 mg 5%
  • Zinok 0,86 mg 8%
  • Selén 5,6 µg 10%
  • Jód 9,9 µg 7%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g2198,1 g13 g15 g
50 g50 g1104 g6,4 g7,4 g
150 g150 g32912 g19 g22 g
200 g200 g43816 g25 g30 g
250 g250 g54820 g32 g37 g

Otázky o potravine Quiche, spinach, baked

Koľko kalórií obsahuje Quiche, spinach, baked v množstve 100 g?

Quiche, spinach, baked: 100 g obsahuje 219 kcal, 8,1 g bielkovín, 13 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quiche, spinach, baked v množstve 50 g?

Quiche, spinach, baked: 50 g obsahuje 110 kcal, 4 g bielkovín, 6,4 g sacharidov a 7,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quiche, spinach, baked v množstve 150 g?

Quiche, spinach, baked: 150 g obsahuje 329 kcal, 12 g bielkovín, 19 g sacharidov a 22 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quiche, spinach, baked v množstve 200 g?

Quiche, spinach, baked: 200 g obsahuje 438 kcal, 16 g bielkovín, 25 g sacharidov a 30 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Quiche, spinach, baked v množstve 250 g?

Quiche, spinach, baked: 250 g obsahuje 548 kcal, 20 g bielkovín, 32 g sacharidov a 37 g tukov.

Zdroj: FOODfiles (New Zealand) R10016 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny