Zistite, čo máte na tanieri

Pilaf

Kalórie a výživové údaje

212
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,7 g
Sacharidy38 g
Tuky4,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 212 kcal —
  • Bielkoviny 3,7 g 7%
  • Sacharidy 38 g 14%
  • Tuky 4,6 g 6%
  • Nasýtené tuky 0,8 g 4%
  • Vláknina 0,6 g 2%
  • Cukry 0,1 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g2123,7 g38 g4,6 g
50 g50 g1061,9 g19 g2,3 g
150 g150 g3185,6 g57 g6,9 g
200 g200 g4247,4 g76 g9,2 g
250 g250 g5309,3 g95 g12 g

Otázky o potravine Pilaf

Ako pripraviť pilaf, aby sa ryža nelepila?

Ryžu najprv prepláchni, krátko ju opeč na tuku s cibuľou a zalej horúcim vývarom. Varte ju prikrytú na miernom ohni, kým tekutinu nevstrebe, potom ju nechaj pár minút dôjsť mimo ohňa a načechraj vidličkou.

Aký pomer ryže a tekutiny použiť na pilaf?

Pri dlhozrnnej ryži začni pomerom jeden diel ryže na približne jeden a pol dielu vývaru; pri ryži, ktorá potrebuje viac vody, sa riaď jej obvyklým pomerom. Po zaliatí hrniec prikry a počas varenia pokrievku zbytočne neodklápaj.

Akú ryžu vybrať na pilaf?

Najistejšia je dlhozrnná ryža, napríklad basmati, ktorá po uvarení zostáva sypká. Ryžu pred opekaním prepláchni a dobre sceď, aby sa z povrchu odstránil prebytočný škrob.

Čo sa hodí k pilafu?

Pilaf podávaj ako prílohu ku grilovanému mäsu, kebabu alebo pečenej zelenine; dobre k nemu pasuje aj jogurtová omáčka. Ako samostatné jedlo ho môžeš obohatiť cícerom, hrozienkami, orechmi či korením, napríklad rascou a škoricou.

Ako zohriať zvyšný pilaf?

V chladničke ho uchovaj v uzavretej nádobe a čo najskôr ho dôkladne schlaď. Pri zohrievaní pridaj lyžicu vody, prikry ho a prehrej tak, aby bol horúci aj uprostred; zohrievaj len porciu, ktorú zješ.

Dá sa pilaf zamraziť?

Áno. Po uvarení ho rýchlo schlaď, rozdeľ na porcie a zamraz vo vzduchotesných nádobách; rozmraz ho v chladničke a pred podávaním dôkladne prehrej.

Aký je rozdiel medzi pilafom a ryžovým pilafom?

Ryžový pilaf je konkrétne jedlo z ryže pripravenej opečením a následným varením vo vývare. Slovo pilaf sa používa aj pre podobné jedlá z iných obilnín, pričom postup aj prísady sa menia podľa kuchyne.

Ako sa líši pilaf od syrového pilafu?

Syrový pilaf obsahuje syr, preto má v porcii zvyčajne výraznejšiu syrovú chuť a krémovejší dojem. Bežný pilaf môže byť jednoduchá ryžová príloha ochutená vývarom, cibuľou a korením.

Zdroj: ausnut F007677 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny