Zistite, čo máte na tanieri
Malina
Kalórie a výživové údaje
sušená
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 302 kcal —
- Bielkoviny 7 g 14%
- Sacharidy 36 g 13%
- Tuky 2,1 g 3%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 33 g 118%
- Cukry 36 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 7 g | 36 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 3,5 g | 18 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 11 g | 54 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 14 g | 72 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 18 g | 91 g | 5,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Malina
Ako použiť sušenú malinu v kaši alebo jogurte?
Prisyp ju tesne pred jedlom, ak chceš zachovať chrumkavosť. V teplej kaši rýchlo zmäkne a pustí malinovú chuť; výborne sa hodí aj do granoly či cesta na muffiny.
Ako zmäkčiť sušené maliny?
Zalej ich teplou vodou a nechaj postáť približne 10–15 minút, potom ich sceď. Zmäknuté kúsky môžeš pridať do ovsených vločiek, plnky alebo kompótu.
Ako skladovať sušené maliny, aby nezvlhli?
Daj ich do dobre uzavretej nádoby a odlož na suché, tmavé miesto mimo sporáka. Ak zvlhnú, stratia chrumkavosť a môžu sa rýchlejšie pokaziť.
Ako vybrať sušené maliny na pečenie?
Na pečenie sa hodia celé alebo drvené kúsky; malinový prášok zas rovnomerne zafarbí krém či cesto. Pozri zloženie: niektoré výrobky obsahujú pridaný cukor alebo olej, iné iba maliny.
Do akých jedál sa hodí sušená malina?
Pridaj ju do müsli, jogurtu, palaciniek alebo čokoládových dezertov. Rozdrvená sa používa na posypanie torty a ako výrazná malinová zložka v krémoch.
Má sušená malina viac vlákniny než sušená černica?
Sušená malina jej má viac: 33 g na 100 g oproti 19,7 g v sušenej černici.
Je sušená malina výživnejšia než čerstvá malina?
Na rovnakú hmotnosť je energeticky koncentrovanejšia: sušená malina má 302 kcal na 100 g, kým maliny 48 kcal. Pri sušení ubudne voda, preto sa živiny aj energia zhustia.
Zdroj: BLS (Germany) F302400 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
