Zistite, čo máte na tanieri

Börek

Kalórie a výživové údaje

so zeleninou

207
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,6 g
Sacharidy16 g
Tuky12 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 207 kcal —
  • Bielkoviny 7,6 g 15%
  • Sacharidy 16 g 6%
  • Tuky 12 g 16%
  • Nasýtené tuky 5,1 g 26%
  • Vláknina 2,1 g 8%
  • Cukry 2,4 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g2077,6 g16 g12 g
50 g50 g1043,8 g7,9 g6,1 g
150 g150 g31111 g24 g18 g
200 g200 g41415 g31 g24 g
250 g250 g51819 g39 g31 g

Otázky o potravine Börek

Čo je börek?

Börek je slané pečivo z tenkého cesta, najčastejšie plnené syrom, mletým mäsom alebo špenátom. Pečie sa v rúre, prípadne sa jeho vrstvy stočia do špirály alebo zvinú do rolky.

Aký syr sa hodí do böreku?

Tradične sa používa slaný biely syr, napríklad feta alebo bryndzový typ syra, často zmiešaný s petržlenovou vňaťou. Ak je náplň veľmi slaná, pridaj trochu ricotty alebo tvarohu.

Ako upiecť börek, aby bolo cesto chrumkavé?

Vrstvy tenkého cesta potri rozpusteným maslom alebo olejom a naplnený börek peč pri 180–200 °C asi 25–35 minút, kým povrch nezhnedne. Pred krájaním ho nechaj pár minút odpočinúť, aby náplň držala tvar.

Dá sa börek pripraviť vopred a zamraziť?

Áno. Naplnený, ešte neupečený börek zmraz na plechu a po stuhnutí ho prelož do uzavretého obalu; upeč ho priamo z mrazničky a pridaj približne 10–15 minút k času pečenia.

Ako dlho vydrží upečený börek?

Po vychladnutí ho ulož do uzavretej nádoby v chladničke a zjedz do troch dní. Zohrej ho v rúre pri 170 °C približne 10 minút; mikrovlnka cesto skôr zmäkčí.

S čím sa börek podáva?

Syrový alebo mäsový börek sa dobre hodí k jogurtu, ayranu či šalátu z paradajok a uhoriek. Na raňajky sa často podáva aj s čajom.

Ako sa líši börek od baklavy?

Börek je slané jedlo z tenkého cesta s náplňou, napríklad syrom alebo mäsom. Baklava je sladký vrstvený dezert plnený orechmi a poliata sirupom.

Dá sa börek pripraviť z lístkového cesta?

Dá, hoci výsledok bude nadýchanejší a mastnejší než pri tenkom cestovom pláte, ktorý sa bežne používa na börek. Rozvaľkaj lístkové cesto, naplň ho, pevne uzavri okraje a upeč podľa pokynov na obale.

Zdroj: slv 6948 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny