Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Wrap keju kotej
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 127 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 1.3 g 0%
- Lemak 7.1 g 9%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.3 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 14 g | 1.3 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 7.2 g | 0.7 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 22 g | 2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 29 g | 2.6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 36 g | 3.3 g | 18 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Wrap keju kotej
Bagaimana cara membuat wrap keju kotej supaya tidak mudah koyak?
Kisar keju kotej bersama telur hingga licin, ratakan nipis di atas kertas pembakar dan bakar pada suhu 180°C selama kira-kira 25–30 minit, hingga permukaannya set dan sedikit keemasan. Sejukkan beberapa minit sebelum mengangkatnya; wrap yang masih panas mudah terkoyak.
Bolehkah wrap keju kotej dimasak dalam kuali?
Boleh, tetapi gunakan kuali tidak melekat dan api kecil. Tuang adunan keju kotej dan telur dalam lapisan nipis, tutup kuali dan masak sehingga bahagian atas set sebelum diterbalikkan dengan berhati-hati.
Apa inti yang sesuai untuk wrap keju kotej?
Isi dengan ayam masak, hirisan timun dan daun salad untuk pilihan yang mengenyangkan, atau gunakan cendawan tumis dan bayam. Pastikan inti tidak terlalu berair supaya wrap tidak lembik.
Bagaimana cara menyimpan wrap keju kotej?
Sejukkan sepenuhnya, kemudian simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa kira-kira dua hari. Letakkan kertas pembakar di antara kepingan supaya tidak melekat.
Bolehkah keju kotej digantikan dengan ricotta dalam wrap ini?
Boleh, tetapi ricotta biasanya lebih pekat dan kurang berketul; kisar bersama telur supaya adunan mudah diratakan. Jika keju kotej anda sangat berair, toskan dahulu agar wrap lebih mudah set.
Apakah beza wrap keju kotej dengan wrap salad?
Wrap keju kotej biasanya dibuat daripada keju kotej dan telur yang dibakar menjadi kepingan lembut, manakala wrap salad menggunakan daun salad sebagai pembalut. Wrap salad mempunyai 2.4 g serat per 100 g, sementara wrap keju kotej tidak mengandungi serat.
Adakah wrap keju kotej perlu disejukkan sebelum digulung?
Ya. Biarkan ia suam atau sejuk dahulu supaya lebih lentur dan tidak mudah pecah ketika digulung; gunakan inti yang telah disejukkan juga supaya kepingan kekal elok.
Sumber: mvt 10.225 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
