Slik velger du de beste kompresjonsstrømpene for dine behov
De beste kompresjonsstrømpene er behagelige, har riktig størrelse og passer til når du skal bruke dem. Denne guiden forklarer kompresjonsgrad, lengde, stoff, passform og hva det er verdt å sammenligne.
Dette skiller kompresjonsstrømper fra vanlige sokker
Kompresjonsstrømper er laget for å gi et jevnt trykk rundt foten og leggen. Mange har gradert kompresjon, som betyr at de strammer mest rundt ankelen og gradvis mindre høyere opp. Dette skiller dem fra vanlige sokker, som bare føles stramme overalt.
Det beste valget avhenger av hvorfor du ønsker ekstra støtte, og hvor lenge du regner med å bruke strømpene. Et par til en lang reise kan trenge andre egenskaper enn et par du bruker gjennom arbeidsdagen eller etter trening. Komfort er viktig, for en strømpe kan ikke gjøre jobben sin ordentlig hvis den glir ned, krøller seg eller tas av for tidlig.
- Gradert trykk i stedet for jevn stramhet
- Tettsittende passform uten smertefull klemming
- En kant øverst som ligger flatt
- Hæl og tå som sitter på riktig sted
Velg kompresjonsgrad etter formålet
Kompresjonsstrømper finnes i ulike grader, fra lett støtte til betydelig sterkere trykk. Lette eller moderate varianter er som regel enklere å ta på og kan passe når du står eller sitter mye, eller er på reise. Sterkere kompresjon er ikke automatisk bedre, og ekstra trykk kan gjøre en strømpe med dårlig passform mer ubehagelig.
Produktetiketter kan angi kategorier eller et målt trykkområde. Sammenlign derfor den oppgitte graden i stedet for å stole på ord som «fast» eller «støttende». Hvis du har fått anbefalt en bestemt kompresjonsgrad, bør du følge den veiledningen i stedet for å velge bare ut fra hvordan det føles. Spør kvalifisert helsepersonell før du bruker sterk kompresjon, eller hvis du er usikker på om trykk rundt leggen passer for deg.
- Lett støtte for en mildere følelse med mindre begrensning
- Moderat kompresjon for tydeligere støtte
- Fast kompresjon bare når det passer for din situasjon
- Tydelig og konsekvent merking av kompresjonsgraden
Finn riktig størrelse og lengde
Størrelsen bestemmes vanligvis ut fra mål av leggen, ikke bare den vanlige skostørrelsen din. Mål slik produsentens veiledning viser, siden målepunktene og grensene mellom størrelsene kan variere. Det er ofte enklest å måle før beina har vært utsatt for mye ståing eller aktivitet.
Knestrømper er et praktisk valg i mange hverdagssituasjoner fordi de er enklere å ta på og passer til de fleste klær. Strømper som går til låret eller midjen, dekker mer av beinet, men krever nøyaktig størrelse for å unngå at de sklir eller strammer. Uansett lengde bør stoffet ligge glatt, uten folder bak kneet eller rundt ankelen.
- Sammenlign målene rundt ankelen og leggen med størrelsesguiden
- Kontroller hvilket lengdemål for beinet som kreves
- Bruk lårmålet for lengre modeller
- Ikke velg en mindre størrelse bare for å få mer trykk
Sammenlign stoff og konstruksjon
En god kompresjonsstrømpe må være elastisk, slitesterk og myk nok til å kunne brukes lenge. Pustende stoff som transporterer fuktighet, kan føles mer behagelig i varmt vær eller på en aktiv dag. En tykkere strikk kan gi ekstra demping, mens en tynnere strømpe kan passe bedre i tettsittende sko.
Se nøye på tåsømmen, hælformen og kanten øverst. Opphøyde sømmer kan gnisse, og en smal kant kan etterlate et ubehagelig merke selv om resten av strømpen passer. En åpen tå kan gi bedre plass foran, men strømpen må fortsatt ligge glatt uten å rulle seg.
- Glatte sømmer rundt tærne
- Formet hæl som ikke vrir seg
- Bred, flat kant øverst
- Pustende stoff som passer til årstiden
- Nok demping til skoene du skal bruke
Ta på kompresjonsstrømpene uten at de krøller seg
Kompresjonsstrømper er enklest å ta på når stoffet samles og plasseres forsiktig, i stedet for at du drar i det fra toppen. Vreng strømpen delvis ned til hælen, stikk foten inn og få hælen på plass. Rull resten av stoffet gradvis oppover leggen, og glatt det ut underveis.
Ikke brett kanten øverst ned, for da oppstår et smalt område med ekstra trykk. Kontroller at strømpen ikke har vridd seg, og at det ikke er folder rundt ankelen. Ta den av hvis du merker vedvarende smerte, nummenhet, uvanlig kulde eller tydelig fargeendring, og be om råd fra helsepersonell ved behov.
- Begynn med tørr hud og tørre strømper
- Sett hælen på plass før du drar strømpen oppover leggen
- Rull strømpen opp i stedet for å dra i toppen
- Glatt ut rynker med flate hender
- Kontroller passformen på nytt etter at du har beveget deg litt
Stell og utskifting påvirker effekten
Fibrene strekkes når strømpene brukes gjentatte ganger, mens vask fjerner svette og hudfett som kan påvirke stoffet. Følg vaskeanvisningen, bruk skånsom vask hvis det anbefales, og unngå varme hvis instruksjonene advarer mot det. La strømpene tørke helt før du bruker dem igjen.
Se jevnlig etter tynnslitt stoff, løse tråder og redusert elastisitet. Et par som glir ned eller er blitt mye enklere å ta på, gir kanskje ikke lenger det samme trykket, men når de bør byttes, avhenger av stoffet og hvor ofte de brukes. Hvis du veksler mellom rene par, blir det lettere å bruke og vaske dem jevnlig.
- Vask etter anvisningen på etiketten
- Hold grove festemekanismer unna strikket stoff
- Tørk dem uten sterk varme
- Bytt ut strømpene når fasongen eller elastisiteten tydelig har endret seg