Comment choisir le tapis d’exercice qui vous convient le mieux
Le meilleur tapis d’exercice est celui qui est confortable, reste bien en place et convient à votre façon de bouger. Ne pas vous limiter à sa couleur et à son apparence vous aidera à comparer les tapis plus efficacement.
Commencez par le type d’exercice que vous pratiquez
Les différentes activités n’imposent pas les mêmes contraintes à un tapis. Les exercices lents au sol peuvent être plus confortables avec davantage d’amorti, tandis que les mouvements debout nécessitent souvent une surface plus ferme qui facilite l’équilibre.
Réfléchissez à la façon dont vos mains, vos genoux, votre dos et vos pieds entrent en contact avec le sol pendant une séance habituelle. Si vous suivez votre activité physique en parallèle de votre alimentation, votre journal d’activité peut vous indiquer les mouvements que vous effectuez le plus souvent et vous aider à déterminer les caractéristiques qui comptent.
Trouvez le juste équilibre entre épaisseur et stabilité
Un tapis plus épais peut amortir le contact avec un sol dur, mais ce rembourrage supplémentaire risque de rendre les positions debout moins stables. Un tapis plus fin permet généralement de mieux sentir le sol, même s’il peut être moins confortable pour les exercices à genoux ou en position assise.
Il n’existe pas d’épaisseur idéale unique, car le confort dépend de la personne, de l’exercice et du sol sous le tapis. Lorsque c’est possible, appuyez sur le tapis avec une main ou essayez une position qui vous est familière pour vérifier s’il s’enfonce trop.
Vérifiez l’adhérence, la taille et l’aisance de mouvement
Un tapis adapté doit résister au glissement sur le sol et aider à empêcher les mains et les pieds de déraper. L’adhérence peut varier selon la surface sous le tapis et l’humidité : tenez donc compte du lieu et des conditions dans lesquels vous vous entraînez habituellement.
Le tapis doit être suffisamment long et large pour vos mouvements habituels, sans pour autant encombrer toute la pièce. Il doit également rester bien à plat plutôt que de se relever sur les bords, car des coins surélevés peuvent gêner vos appuis.
Tenez compte des matériaux et de l’entretien quotidien
Les matériaux influencent la texture, le poids, la souplesse et l’odeur. Si votre peau est sensible à certains matériaux ou revêtements, vérifiez la composition et les consignes d’entretien du tapis avant de l’utiliser régulièrement.
Un tapis facile à nettoyer et à sécher peut s’intégrer plus naturellement à une routine régulière. Réfléchissez également à l’endroit où vous le rangerez, à la nécessité de le transporter et à sa facilité à s’enrouler sans rester recourbé une fois déroulé.