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Les meilleurs choix moins caloriques chez Dunkin’ Donuts

Le meilleur choix est généralement une portion modeste, avec une garniture simple et peu de suppléments. Il est important de consulter les informations nutritionnelles à jour, car les recettes, les portions et les menus peuvent varier selon les établissements.

Commencez par les options les plus petites

Un Wake-Up Wrap est souvent un bon point de départ, car il est plus petit que de nombreux sandwichs de petit-déjeuner. Choisissez une garniture simple à base d’œuf, puis consultez les informations nutritionnelles à jour correspondant à la version exacte proposée dans votre établissement.

Un seul Munchkin ou une petite portion de galettes de pommes de terre peut également s’intégrer plus facilement à votre objectif calorique qu’un doughnut entier ou une pâtisserie. Il s’agit toutefois de gourmandises ou d’accompagnements, et non de repas particulièrement rassasiants. Enregistrez donc la quantité que vous mangez réellement.

Optez pour des sandwichs de petit-déjeuner simples

Si vous souhaitez quelque chose de plus consistant, privilégiez un sandwich à l’œuf sur un muffin anglais plutôt que sur un bagel ou un croissant plus volumineux. Le choix du pain, le fromage, la viande et les sauces peuvent tous modifier le total. Enregistrez donc l’article complet plutôt que seulement ses principaux ingrédients.

Retirer un ingrédient peut réduire le nombre de calories, mais l’écart exact dépend de la portion utilisée. Si le guide nutritionnel n’indique pas votre commande personnalisée, enregistrez l’article standard qui s’en rapproche le plus et ne l’ajustez que si vous disposez d’informations fiables.

Considérez les pâtisseries comme des portions

Les doughnuts, muffins et autres produits de boulangerie peuvent varier considérablement en taille, en nappage et en garniture. Une option nature ou simplement glacée peut être plus facile à enregistrer qu’une autre avec du glaçage, une garniture et des morceaux ajoutés, mais vérifiez-le dans le menu à jour plutôt que de vous fier uniquement à l’apparence.

Si vous recherchez surtout le goût d’une pâtisserie, choisir une petite portion peut être plus pratique que de chercher une version parfaite et peu calorique. Enregistrez-la avant de la manger si cela vous aide à décider comment elle s’intègre au reste de votre journée.

Vérifiez les détails avant de choisir

Les menus et les recettes de Dunkin’ ne sont pas identiques partout, et les produits saisonniers peuvent accentuer ces différences. Dans la mesure du possible, consultez les informations nutritionnelles officielles correspondant à votre pays et à votre établissement, en prêtant attention à la taille des portions et aux éventuelles personnalisations.

Le meilleur choix moins calorique est celui qui correspond à la fois à votre objectif et à votre appétit. Comparez quelques produits disponibles, choisissez l’option la plus simple qui vous rassasie et enregistrez ce que vous avez réellement commandé plutôt que l’article que vous aviez prévu de choisir.

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