Få styr på, hvad der er på din tallerken
Spinatsoufflé
Kalorier og næringsindhold
skummetmælk
86
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,5 g
Kulhydrat4,2 g
Fedt5 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 86 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Kulhydrat 4,2 g 2%
- Fedt 5 g 6%
- Mættet fedt 1,1 g 6%
- Kostfibre 0,7 g 3%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 311 mg 14%
- Kolesterol 95,7 mg 32%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 189 µg 21%
- C-vitamin 20,3 mg 23%
- D-vitamin 1 µg 5%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 131 µg 109%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 86,1 µg 22%
- B12-vitamin 0,68 µg 28%
Mineraler
- Calcium 102 mg 8%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 36,8 mg 9%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,97 mg 9%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 10,1 µg 18%
- Jod 28,7 µg 19%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 5,5 g | 4,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,8 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 8,3 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 11 g | 8,5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 14 g | 11 g | 13 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Spinatsoufflé
Hvor mange kalorier er der i 100 g Spinatsoufflé?
100 g Spinatsoufflé indeholder 86 kcal, 5,5 g protein, 4,2 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Spinatsoufflé?
50 g Spinatsoufflé indeholder 43 kcal, 2,8 g protein, 2,1 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Spinatsoufflé?
150 g Spinatsoufflé indeholder 129 kcal, 8,3 g protein, 6,3 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Spinatsoufflé?
200 g Spinatsoufflé indeholder 172 kcal, 11 g protein, 8,5 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Spinatsoufflé?
250 g Spinatsoufflé indeholder 215 kcal, 14 g protein, 11 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 32841 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
