Få styr på, hvad der er på din tallerken

Scup

Kalorier og næringsindhold

havruder, rå

105
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 105 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,7 g 3%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 42 mg 2%
  • Kolesterol 52 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 27 µg 3%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1,2 µg 6%
  • E-vitamin 0,5 mg 3%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 1,4 µg 58%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 40 mg 3%
  • Jern 0,53 mg 3%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10519 g0 g2,7 g
50 g50 g539,4 g0 g1,4 g
150 g150 g15828 g0 g4,1 g
200 g200 g21038 g0 g5,5 g
250 g250 g26347 g0 g6,8 g

Spørgsmål om Scup

Hvor mange kalorier er der i 100 g Scup?

100 g Scup indeholder 105 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Scup?

50 g Scup indeholder 53 kcal, 9,4 g protein, 0 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Scup?

150 g Scup indeholder 158 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Scup?

200 g Scup indeholder 210 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Scup?

250 g Scup indeholder 263 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3055 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet