Calori vs. Eat This Much: ruokapäiväkirja vai automaattinen ateriasuunnittelija

Eat This Much kokoaa haettavaan ruokavalikoimaan tavallisia ruokia, reseptejä ja tuotemerkkejä. Sen nykyisten virallisten tietojen mukaan viivakoodit kattavat yhdysvaltalaisia tuotemerkkejä, joten ominaisuudesta on eniten hyötyä siellä. Laajat julkiset ruoka- ja reseptisivut helpottavat valikoimaan tutustumista ennen kirjautumista. Sen todellinen etu ei kuitenkaan ole vain tuotteiden löytäminen: suunnittelija valitsee yhdistelmiä, jotka osuvat lähelle asettamiasi kalori- ja makroravinnetavoitteita.

Calori yhdistää oman tuotetietokantansa Open Food Facts- ja USDA-tietokantoihin. Viivakoodilla näet pakkausmerkintöjen tiedot ja kiinteillä säännöillä lasketun A–E-arvosanan Calori Score. Kuvattu tai kuvailtu ateria käsitellään eri tavoin: Calori AI jakaa lautasen muokattaviin ruokiin ja näyttää kunkin kohdalla kalorit, proteiinin, hiilihydraatit ja rasvan sekä 14 vitamiinia ja 15 kivennäisainetta.

Nämä kaksi lähestymistapaa ratkovat erilaisia epävarmuuksia. Eat This Much toimii parhaiten, kun noudatat luotua reseptiä tai valitset listatun ruoan, sillä suunnitellut määrät ovat jo päiväkirjassa. Calori on suunniteltu eteesi tulevaa, suunnittelematonta ateriaa varten. Annoskoko voi olla väärin kummassakin sovelluksessa. Calorissa jokaista ainesosaa voi muokata, ja sovellus muistaa korjaukset. Eat This Muchissa voit vaihtaa suunnitellun aterian siihen, mitä oikeasti söit.

Kirjaaminen on Eat This Muchissa poikkeuksellisen helppoa, kun noudatat sen suunnitelmaa: ruoat on jo lisätty, joten merkitset ateriat syödyiksi sen sijaan, että kirjaisit ne jälkikäteen uudelleen. Jos päivän suunnitelmat muuttuvat, voit hakea ruokia, käyttää maksutonta viivakoodinlukijaa tai lisätä omia ruokia ja reseptejä. Virallisilla ominaisuussivuilla ei tällä hetkellä mainita aterioiden kirjaamista kuvalla, puheella tai vapaalla tekstillä, joten suunnittelemattoman sekalaisen aterian lisääminen vaatii enemmän käsityötä.

Calori on tehty hetkiin, joita ei suunniteltu etukäteen. Kuvaa koko annos, niin saat erilliset muokattavat ruoka-aineet. Kuvaa tähteet, niin Calori laskee uudelleen, mitä tuli syötyä. Voit myös puhua, kirjoittaa lauseen, skannata viivakoodin tai kuvata ravintoarvomerkinnän. Jokaisella tilillä on päivittäinen käyttökiintiö AI-toiminnoille, mutta haku ja viivakoodin skannaus ovat aina ilmaisia. Voit käyttää äänikirjausta myös Apple Watchilla.

Reseptit tuovat esiin saman eron. Eat This Muchissa on laaja reseptikirjasto, ja voit luoda tai muokata reseptejä. Se sopii hyvin automaattisesti luotuun suunnitelmaan. Caloriin voi lisätä reseptin miltä tahansa verkkosivulta tai videosta. Calori laskee ravintoarvot annosta kohti ja lisää reseptin päiväkirjaan tai suunnitelmaan. Tämä on joustavampaa, jos ruokaideat löytyvät somen videoista, julkaisijoiden sivuilta tai perheenjäseniltä saaduista linkeistä yhden kiinteän reseptikirjaston sijaan.

Tässä Eat This Much on parhaimmillaan. Maksuttomilla tileillä voi luoda ja muokata päivän aterioita kalorien, makroravintoaineiden, ruokavaliotoiveiden, valmistusajan ja budjetin mukaan. Premium laajentaa suunnitelman viikoksi, päivittää ostoslistan aterioiden muuttuessa, mukauttaa reseptien määrät usealle henkilölle, huomioi ruokakomeron sisällön ja hyödyntää tähteitä. Jos haluat valmiin viikon suunnitelman mahdollisimman vähällä vaivalla, Eat This Much on vahvempi ja vakiintuneempi automaattinen suunnittelija.

Jokaisella Calori-tilillä on viikkokalenteri, jonka voi täyttää itse tallennetuilla aterioilla ja resepteillä. Päivittäinen määrä ateriavinkkejä voi ehdottaa ruokia tavoitteidesi ja kaappiesi sisällön perusteella, mutta Calori ei pakota viikkoa automaattiseen suunnitelmaan. Reseptit, suunnitelmat ja päivittyvä ostoslista voi jakaa kotitalouden kanssa, mutta jokaisen ruokapäiväkirja pysyy yksityisenä. Menu Rank auttaa silloin, kun keittiön sijaan valintana on ravintola.

Calorissa personointi tarkoittaa myös keskustelua. Calori AI lukee päiväkirjaasi ja tavoitteitasi, muistaa olennaiset asiat keskustelujen välillä ja vastaa kysymyksiin selkeästi. Jokaisella tilillä on päivittäinen viestikiintiö; Premium kasvattaa sitä reilusti ja tarjoaa käyttöön parhaan mallin. Eat This Much mukauttaa suunnitelmaa asetusten ja uuden luonnin avulla sen sijaan, että tarjoaisi sovellukseen sisältyvän valmentajan kanssa keskustelun. Se toimii tehokkaasti, jos haluat vain suunnitelman.

Molemmat sovellukset vertaavat kaloreita ja makroja tavoitteisiin ja seuraavat painoa ajan mittaan. Eat This Much näyttää myös mikroravintoaineet, ja sen mobiilisovellukset voi synkronoida Apple Healthin, Health Connectin ja Google Fitin kanssa. Sovelluksen keskiössä on kuitenkin ruoka: edistymisen tarkoituksena on auttaa muokkaamaan seuraavaa suunnitelmaa. Siinä ei ole yhtä laajaa valikoimaa erillisiä vedenjuonnin, paaston, unen ja kotimittausten seurantatoimintoja kuin Calorissa päiväkirjan rinnalla.

Calorin yhdestä +-painikkeesta löydät painon kehityksen, vedenjuonnin, paastoajastimen, verenpaineen kirjauksen kotimittarin kuvasta, askeleet, unen, treenit, edistymiskuvat ja yli 25 muuta seurantaa. Nämä tiedot ja niiden historia ovat ilmaisia. Kaksisuuntainen Apple Health- ja Health Connect -synkronointi tuo sovellukseen liikkumis- ja kehotietoja sekä siirtää kirjatut ravintotiedot takaisin. Edistymiskuvia ei ladata palveluun, vaan ne pysyvät puhelimessa.

Eat This Much auttaa edistymisen perusteella päivittämään tavoitteita ja tulevia suunnitelmia, mikä sopii palvelun luomia viikkosuunnitelmia noudattaville. Calori tuo mukaan Calori AI:n ja Premium-viikkokoosteet, jotka yhdistävät ruokapäiväkirjan painoon, uneen ja aktiivisuuteen. Ero on suunnittelun ja laajemman henkilökohtaisen seurannan välillä: Eat This Much pitää palautteen lähellä ateriasuunnitelmaa, kun taas Calori näyttää päivän eri osa-alueet omilla aikajanoillaan.

Eat This Much sai alkunsa verkossa, ja se on yhä sen vahvuus. Selainversiossa voi säätää tavoitteita, suunnitella aterioita, hallita ruokavarastoa ja tarkastella koko viikkoa. Mobiilisovelluksissa sama suunnitelma kulkee mukana. Calorilla on myös verkkosovellus, jossa ovat päiväkirja, tilastot, reseptit, viikko- ja kuukausisuunnittelu, ostoslista ja Calori AI. Tiedot synkronoituvat puhelimen kanssa.

Varsinaisen suunnittelijan lisäksi Eat This Much kertoo nyt yhdistetyistä perhetileistä. Kumppanit voivat tarkastella suunnitelmia, ja Premium-tilit voivat yhdistää ostoslistoja, vaikka suunnittelu tapahtuukin edelleen yhdeltä tililtä. Ravitsemusterapeuteille on oma versionsa asiakkaiden ja ateriasuunnitelmien hallintaan. Calori lähestyy kotitalouksien yhteiskäyttöä eri tavalla: reseptit, suunnitelmat ja yksi päivittyvä ostoslista ovat yhteisiä, henkilökohtaiset ruokapäiväkirjat pysyvät yksityisinä, ja oma ravitsemusterapeutti tai valmentaja näkee päiväkirjan vasta kutsun saatuaan.

Caloriin kuuluu myös Apple Watch -sovellus, pienoissovelluksia ja Live Activities -toimintoja, joita ei mainita Eat This Muchin nykyisissä ominaisuustiedoissa. Calori vie seurantatiedot CSV-tiedostona milloin tahansa, eikä siinä ole mainoksia millään tilauksella. Eat This Much tarjoaa Premium-tilauksella suunnitelmien ja ostoslistojen PDF-viennin, mutta kertoo, ettei ateriasuunnitelmia voi viedä CSV-tiedostona. Emme löytäneet virallisista tiedoista vahvistusta sen ilmaistilauksen nykyisestä mainostilanteesta, joten sen ei kannata ratkaista valintaa.